备孕如果缺乏叶酸当怀孕后孕妇和胎儿的健康就有可能受到影响。所以很多备孕夫妇都会在孕前开始补充叶酸，那么备孕期什么时候开始吃叶酸、需要吃多少比较合适呢?对于这个问题下面试管百科网就带大家一起来了解下。

一、怀孕叶酸应该什么时候吃：

从怀孕前3个月(备孕期间男女均需补充叶酸)到整个孕早期、每天服用叶酸的时间应在早餐后半小时至一小时内。叶酸补充一直持续到妊娠结束不能停止。怀孕中后期宝宝DNA合成、胎盘、母体组织、红细胞增多，大大增加了你的叶酸需要量。因此即使孕早期宝宝神经系统已经发育，中、中期叶酸缺乏仍会引起巨幼细胞贫血、先兆子痫和胎盘早剥。人体内叶酸总量约为5～6毫克，但人体不能自行合成叶酸只能从食物中摄取、消化吸收。婴儿在母体中生长发育、母亲的叶酸通过胎盘输送给他、随着胎盘组织和子宫的不断生长对叶酸的需求量越来越大、如果不能有意识地补充叶酸水平就会降低。叶酸补充要从最天然的食物补充开始。动物肝脏、肾脏和绿叶蔬菜富含叶酸、你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈要改变一些烹饪习惯、尽量减少叶酸的损失、加强富含叶酸食物的摄入。

二、怀孕服用叶酸的好处：

孕妇叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，如常见的头畸形和脊柱裂等，眼、唇、腭、胃肠道、心血管系统、肾脏、骨骼等器官的畸形也可能与叶酸缺乏有关，所以备孕期补充叶酸好处是很多的。

1.预防孕妇贫血、孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示我国育龄妇女贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足也可能使孕妇贫血。

2.降低出生缺陷风险、服用叶酸片可以预防先天性心脏病等出生缺陷。

3.预防神经管缺陷、神经管缺陷是我国新生儿常见的先天性畸形。

4.影响DNA和细胞的基本结构、因此摄取足够的叶酸对快速生长的胎盘和宝宝尤为重要。

5.服用含叶酸的复合维生素、可降低孕妇发生先兆子痫的风险。

三、叶酸的具体用量：

女性需补充叶酸日剂量为0.4mg-0、备孕期间8mg。但如果女性曾经生过神经管缺陷的宝宝，建议将每日摄入量增加到4mg(这种情况下请到当地医院补充、在医生指导下增加叶酸剂量)。

对于正常女性来说叶酸的每日剂量不建议超过1mg、即使偶尔超过也没关系只要不长时间超过就不会带来危害和副作用。

关于备孕什么时候吃叶酸试管百科网就介绍完了，其实在备孕期间吃叶酸的同时，人们还可以通过从饮食上获取叶酸，多吃时令蔬菜、水果或动物肝脏、谷物等富含叶酸的食物，对备孕也是非常有益的。

标签：